Если посмотреть статистические данные о ДТП, можно обнаружить, что каждое пятое происшествие происходит по причине усталости нервной системы водителя. Наверное, ни для кого не секрет, что не так опасно затекание шейных мышц, как усталость нервной системы, которую не так просто и быстро вернуть в нормальное состояние. Однако есть полезные советы, которые помогут свести усталость нервной системы водителя к минимуму.Для начала следует научиться расслабляться и делать это правильно. Следует сразу выкинуть все навязчивые мысли и сконцентрировать свое внимание на дороге. В некотором роде такое "безмысленное" слежение за дорожной обстановкой напоминает медитацию. Впрочем, о ее пользе может рассказать любой водитель-дальнобойщик, которому приходится очень долгое время следить за дорогой и бороться с усталостью.
Для качественного обеспечения организма кислородом необходимо научиться правильно дышать. Причина проста – водитель, который едет достаточно долго, постоянно находится в закрытом пространстве, где необходим свежий воздух. С помощью правильного дыхания вы сможете обеспечить воздухом мозг и другие органы, которые играют исключительную важность в уменьшении усталости. Следует дышать ритмично и глубоко, делая вдох дольше, чем выдох, примерно в два раза.
Чтобы расслабиться во время остановки и отдалить усталость нервной системы водителя, рекомендуется откинуться на спинку сиденья, сложить руки на коленях, закрыть глаза и несильно прижать кончик языка к небу ротовой полости. При этом необходимо контролировать свое дыхание.
Чтобы не допустить засыпания за рулем, следует прекращать движение, как только проявятся первые признаки того, что вы хотите спать. Поверьте, любые потери, связанные с остановкой, будут меньше, чем те, к которым приведет сон за рулем едущего автомобиля.